多吃芹菜可以降血压，是真的吗？

现在的人越来越注重养生，

而芹菜作为非常常见的蔬菜，

一直是养生界的网红......

每天一杯芹菜汁

芹菜有清血液、润肠道、美容养颜、减肥瘦身之功效。

当然，芹菜最广为人知的功效就是

“吃芹菜能降血压”。

芹菜真有降压功效吗？

对于高血压患者，它是否能取代药物？

针对上述问题，

接下来小编将详细解答。

吃芹菜真的可以降血压吗？

芹菜确实有降血压的潜在功效

1

芹菜中含有活性成分丁基苯酞类物质，可以舒张血管。

2

芹菜中芹菜素的含量较突出，具有降血压和舒张血管的作用。

3

芹菜热量很低，富含膳食纤维。吃芹菜，有助于限制热量、减轻体重，体重的降低有助于降低血压。

4

芹菜含有大量的维生素P，也称之为芦丁，具有轻度降血压的作用。

如何吃芹菜才能降血压？

1. 芹菜降血压前提是要少放盐

芹菜属“高钠蔬菜”， 它天生就咸，100克芹菜秆中的钠含量约为160mg，相当于0.4克食盐。对于血压高的患者来说，烹制时一定要少放盐，甚至可以不放盐。

2.  生吃芹菜降血压效果最佳

生吃、凉拌或榨汁的降压效果比将芹菜炒熟效果好，且连茎和叶一起吃，效果更佳。

特别提醒

芹菜不能取代药物

虽然芹菜对降血压有帮助，但是不等于吃芹菜能起到治疗作用，高血压患者，该吃药时就吃药，饮食干预仅为控制血压的辅助手段，科学服药是关键。

芹菜再好，也只是蔬菜！

切勿盲目夸大芹菜的降压效果。

如果您喜欢那个味道，

多吃一点也无妨，

但是千万不要把它当成灵丹仙草！

防治高血压需要↓↓↓

科学控制血压，

遵医嘱，勤测血压，

培养正确的生活方式！

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撰文、美编：轩